Multe persoane au impresia gresita ca daca vrei sa-ti mentii corpul sanatos trebuie sa depui o groaza de efort , timp si bani. Nu este chiar asa ! Trebuie doar sa-ti faci timp sa introduci in rutina ta zilnica cateva obiceiuri banalecum ar fi sa te speli pe dinti cu extract de fructe sau sa bei zilnic o ceasca de cafea pentru imbunatatirea vezicii biliare. Iata 9 obiceiure sanatoase care ajuta la mentinerea sanatatii corpului tau.

 

1. Beti suc de struguri pentru a scapa de migrene

Daca suferiti de migrene si sunteti in cautarea unei modalitati de a scapa de durerea insuportabila, sucul de struguri va fi cu adevarat de ajutor. Migrenele sunt cauzate, de obicei, de un dezechilibru al substantelor chimice din creier, sucul de struguri va fi foarte util. Nu actioneaza ca analgezic, ci ca agent profilactic.

Sucul de struguri contine vitaminele C, A si B2, si acestea sunt cele care il fac atat de eficient. Vitamina B2, cunoscuta si sub denumirea de Riboflavina, care joaca un rol important in tratamentul migrenei, ajuta la echilibrarea substantelor chimice din creier. Reduce nivelul de fier din sange ( un continut ridicat al acestui oligoelement provoaca doar aparitia migrenei).

2. Mananca somon pentru a avea parul stralucitor si sanatos.

Un par frumos este ceea ce viseaza fiecare dintre noi. Dar nu toata lumea intelege ca rolul decisiv este jucat de ceea ce mancam. Ingredientul secret in acest caz este somonul. Acest peste este bogat in vitamina D si acizi grasi omega-3, esentiali pentru parul hidratant si scalp.

In plus, omega-3 mentine foliculii de par sanatosi, iar lipsa acestor acizi interfereaza cu cresterea normala a parului. Astfel, cu cat consumati mai mult somon cu atat mai sanatos devine firul de par.

Datorita proprietatilor sale de hidratare, omega-3 ajuta la reducerea inflamatiei, vindeca matreata si scapa de uscaciune, ceea ce contribuie la pastrarea podoabei capilare.

 

3. Scapa de kilogramele in plus cu apa, lamaie si sare.

Lamaia si sarea sunt doua ingrediente magice care ajuta la indepartarea toxinelor din organism si te pot scapa rapid de kilogramele in plus. Aceasta bautura mareste mobilitatea intestinala si reduce pofta de mancare, impiedicand consumul excesiv de calorii.

Cercetarile confirma faptul ca apa cu sare si lamaie aceelereaza, de asemenea, metabolismul.Potriviti institutului national de sanatate, consumant cantitati mare de apa in organism se produce mai multa energie fara calorii suplimentare iar acestea sunt arse mai rapid.

4. Albirea unghiilor cu pasta de dinti.

Desi o usoara ingalbenire a unghiilor este complet naturala, uneori aceasta pata de culoare da impresia de murdarie. Pasta de dinti poate indeparta aceasta problema. Ea este conceputa pentru a albii, curata si proteja dintii dar are un efect similari si asupra unghiilor deoarace acestea contin keratina.

Pentru indepartea petei de culoare de pe unghiile dumneavoastra trebuie sa aprilati un pic de pasta de dinti pe varful acestora si cu ajutorul unei periute curatatile timp de un minut apoi clatiti. Efectul va fi garantat.

5. Stimuleaza cresterea parului cu ser de casa.

Din nou, nutritia este punctul cheie atunci cand vine vorba de cresterea rapida a parului. Dar s-o faci fara produse de ingrijire nu va funcționa. Primul ingredient de care aveti nevoie pentru a face serul este uleiul de ricin . Acesta contine substante nutritive importante, cum ar fi vitamina E, omega-9 si omega-6 acizi grasi, precum si minerale care ajuta la hidratarea scalpului.

Al doilea ingredient important este uleiul de avocado , bogat în vitamine și minerale, care alimenteaza parul si il protejeaza de fragilitate. Acesta este singurul ulei care poate penetra firul de par si il hidrateaza si nu doar creeaza un strat uleios pe suprafata acestuia.

Al treilea ingredient este uleiul de nuca de cocos , care este considerat rege al tuturor uleiurilor din mai multe motive. In primul rand, este singurul care impiedica pierderea de proteine. Uleiul de cocos protejeaza de asemenea firul de par de mediul inconjurator si de la soare.

Cum se prepara serul:

– Se toarna 1/3 ulei de ricin, 1/3 ulei de avocado si 1/3 ulei de nuca de cocos intr-un recipient mic.
– Se agita bine.
– Aplicati amestecul pe scalp si par si masati timp de 10-15 minute.
– Lasati sa se inmoaie timp de 30-60 de minute.
– Spalati si apoi aplicati ulei pe marginile parului in timp ce este inca umed.
– Repetati de 3 ori pe saptamana.

 

6. Luati micul dejun in primele 30 de minute dupa trezire

Dupa ce va treziti si beti apa cu lamaie si sare, este important sa aveti micul dejun cat mai curand posibil. Chiar daca nu simtiti foame, saritul peste micul dejun este o mare greseala, mai ales cand incercati sa pierdeti sau sa pastrati greutatea. Conform datelor, mai mult de 70% dintre oameni, mananca micul dejun in primele 30 de minute dupa trezire.

Acest lucru se datoreaza faptului ca, in timpul somnului, metabolismul incetinește si durează aproximativ o oră pentru a ajunge la normal. Daca serviti micul dejun inainte ca metabolismul dumneavoastra sa se “trezeasca” complet, va veti simti mai plin mult timp .

 

7. Consumati Colagenul hidrolizat

Imbatranirea nu este un lucru de reconciliere. Incercam sa inversam timpul prin cumpararea de hidratante, masti si seruri bogate in colagen (proteina responsabilă de mentinerea elasticitatii si stralucirii pielii).

Faptul este ca si colagenul hidrolizat nu penetreaza pielea suficient de adanc pentru a-si imbunatati starea generala . Deci, cea mai buna cale este sa luati suplimente. Potrivit cercetarilor , aportul de colagen hidrolizat poate incetini imbatranirea cu 27%, imbunatateste sanatatea osoasa, creste masa musculara, previne pierderea osoasa si osteoporoza si, de asemenea, usureaza durerea articulara.

8. Albirea dintilor cu fructe

Zambetul este pe buzele tuturor oamenilor. Dar cum ramane cu acele cazuri in care te simti nesigur din cauza placii galbuie de pe dinti? Nu va faceți griji, este destul de posibil sa dispara folosind o dieta cu fructe. Fructele si legumele bogate in antioxidanti pot face minuni atunci cand vine vorba de indepartarea petelor galbene de pe dinti.

Capsunile albesc dintii si elimina placa cauzata de cafea si vin.

Merele actioneazz ca agenti de indepartare a petelor naturale, provocand o salivare puternica si imbunatatind procesul de curatare a cavitatii bucale.

Portocalele si fructele acide ajuta la neutralizarea aciditatii gurii, cauzand cariilor dentare.

Important: dupa fiecare procedura de albire, nu uitati sa va clatiti gura cu apa pentru a va proteja dintii de efectele agresive ale acizilor din fructe.

9. Bea cafea pentru sanatatea vezicii biliare

Desi cafeaua este uneori asociata cu malnutritia, este foarte utila fara aditivi. Potrivit studiilor , bautura activeaza contractiile vezicii biliare. Acest lucru previne transformarea cristalelor mici in veziculul biliar în pietre mari. Daca data viitoare cineva va spune ca sunteti dependenti de cafea, aratati-i doar acest articol!